1609. Postanowiłam postawić na miętę

Jakiś czas temu umyślałam sobie, że w tym roku spróbuję pić wodę z miętą. W tym celu zakupiłam nawet na targu doniczkę z ziołem. Co prawda nie mam szczęścia do hodowli roślin, bo większość z nich ususzam, ale mięta jakoś dzielnie się trzyma. Na szczęście nie jest zbytnio wymagająca, a i Pusia raczej trzyma się od niej z daleka. Wiem, że w aptece można kupić gotowe preparaty z mięty, ale to nie to samo. I nie daje takiej radości, jak picie wspomnianej wody lub herbaty z wyhodowaną przez siebie rośliną.

Byłam zaskoczona wszechstronnym zastosowaniem mięty. Wiele badań wykazało, że dzięki swojemu składowi ma ona działanie przeciwutleniające. To zaś przekłada się na redukcję ryzyka rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, miażdżyca czy też nowotwory. Mięta zawiera też wiele substancji z rodzaju przeciwutleniaczy, hamujących aktywność wolnych rodników. Są to związki powodujące uszkodzenia na poziomie komórkowym i prowadzącym do rozwoju wielu nieprawidłowości zdrowotnych, w tym do starzenia się ich.

Do najważniejszych działań mięty zalicza się działanie bakteriobójcze, rozkurczowe, przeciwzapalne, żółciopędne i żółciotwórcze. Działa też pobudzająco na układ trawienny oraz apetyt. Jest dobrym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi.

Stosowanie mięty szczególnie wskazane jest w leczeniu zaburzeń trawiennych, wzdęciach, migrenach, nerwobólach, kolkach jelitowych, zaburzeniach menstruacyjnych oraz nadmiernej potliwości. 

Mięta ma wszechstronne zastosowanie, jednak należy pamiętać, że naparów i olejków miętowych nie powinno się stosować u dzieci poniżej 2 roku życia, osób z chorobą refluksową przełyku*, a także u osób zmagających się ze zgagą, ponieważ stosowanie mięty może jeszcze bardziej nasilić dolegliwości. Olejek miętowy stosowany w nadmiernych ilościach może powodować bóle oraz wymioty. Olejku nie powinny stosować dzieci w wieku do 8 lat, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Niekiedy mogą wystąpić reakcje alergiczne, zwłaszcza u dzieci. Zbyt długie i nadmierne używanie mięty może skutkować zakłócenia snu, a nawet bezsenność. Ciekawostką jest to, że nawet osoby z cukrzycą powinny uważać na miętę, ponieważ zawarty w niej metanol może obniżać stężenie glukozy we krwi.

Jeżeli stosujemy produkty z mięty pieprzowej, powinniśmy to robić zgodnie z wymaganiami producenta oraz wytycznymi lekarza. Ważne, aby nie stosować ich po terminie ważności. Należy je przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, w odpowiedniej temperaturze i szczelnie zamkniętym opakowaniu.

* Tutaj bym powiedziała, że jest to kwestia indywidualna. Mam refluks przełyku, ale herbata z 1-2 listkami mięty, czy też 3-4 listki mięty na litrowy dzbanek wody nie powoduje u mnie dolegliwości. Więc nie rezygnowałabym całkowicie, a po prostu sprawdzała jaka dawka jest najbardziej optymalna.