1818. Czy samoleczenie jest możliwe?

Zdrowie jest w ostatnim czasie bardzo wdzięcznym tematem rozmów. Tym bardziej, że każdy z nas od czasu do czasu choruje, a jednocześnie każdy z nas chce być zdrowy. I chociaż niektórych chorób nie da się wyleczyć, to jednak większość z nich została dokładnie zbadana oraz poznana przez naukowców i lekarzy, a przez to zostały opracowane różnorakie środki leczenia, ale też zapobiegania różnym chorobom, a nawet - epidemiom oraz pandemiom. Już nawet tak złowrogo brzmiący niedawno koronawirus został w miarę ujarzmiony (co nie oznacza, że unicestwiony). Szczególnie teraz, w okresie zimowym, jesteśmy w zwiększonym stopniu narażeni na różne bakterie i wirusy krążące w powietrzu i przenoszące się z jednego człowieka na drugiego różnymi drogami. 

Jest masa sposobów na zapobieganie oraz leczenie różnych schorzeń. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej. Jedne bardziej kontrowersyjne, drugie mniej. Myślę, że ile chorych i lekarzy, tyle opinii. 

Kiedyś jednak wpadł mi w ręce dosyć zaskakujący artykuł dotyczący zjawiska samoleczenia. Od jakiegoś czasu miałam go zapisanego w wersjach roboczych (niestety, bez bibliografii, a po sześciu latach trudno będzie odnaleźć źródło). Myślę, że teraz jest odpowiednia pora na to, aby się nim z Wami podzielić, chociaż przyznam szczerze, że na wiele przedstawionych tutaj spraw osobiście patrzę przez palce i traktuję bardziej jako ciekawostkę, niż jako sposób leczenia. Ale wiem, że jest spora liczba zwolenników medycyny niekonwencjonalnej, więc może dla nich będzie to jakaś inspiracja.

Czy nasze serce może się samo naprawić? - Tak, ale jest ku temu jeden warunek - musimy unikać stresu. Wzrost produkcji adrenaliny wpływa na wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenia jego akcji. Dodatkowo obniża się poziom immunoglobulin A, które stanowią pierwszą linię obrony układu odpornościowego przed infekcjami. Można jednak temu przeciwdziałać - wystarczą trzy minuty powolnego wdychania powietrza nosem, a wydychania ustami, aby wprowadzić mózg w stan odprężenia i ograniczyć produkcję adrenaliny.
Jak przyjaciele wzmacniają nasz układ odpornościowy? - Czy wpadlibyście kiedyś na to, że im więcej człowiek posiada reakcji społecznych, tym jego siły obronne są aktywniejsze? Tymczasem amerykańscy naukowcy zarazili 276 ludzi wirusem kataru. Chociaż każdy z nich został zainfekowany to jednak nie wszyscy z nich zachorowali. Osoby, które w ciągu najbliższych 2 tygodni co najmniej 6 razy kontaktowały się z innymi ludźmi przejawiały objawy kataru cztery razy rzadziej niż te, które w tym samym czasie spotkały się z góra trzema ludźmi. Naukowcy przyznają, że więzi międzyludzkie mają większy wpływ na jakość naszego życia i jego oczekiwaną długość niż diety, sport, obciążenia genetyczne, palenie papierosów, leki czy też operacje.
Czy można zaprogramować mózg na wyzdrowienie? - Pod wpływem stresu komunikacja pomiędzy  mózgiem a układem immunologicznym liczba i aktywność komórek obronnych ulega zaburzeniu. Specjaliści jako środek zaradczy na taki stan rzeczy polecają medytację. Może trudno w to uwierzyć, ale w ciągu zaledwie 10 minut jej trwania produkcja komórek odpornościowych rośnie nawet o 30%. Jednocześnie badane osoby poddające się medytacji miały aż o 50% zwiększoną aktywność w płacie czołowym lewej półkuli mózgowej, w której umiejscowiony jest ośrodek dobrego nastroju. Wniosek z tego taki, że nawet krótka medytacja ma pozytywny wpływ na nasz mózg i układ odpornościowy.

Czy można pokonać raka za pomocą myśli? - Spontaniczna remisja jest rodzajem samoleczenia, podczas którego nawet najcięższe przypadki raka niemalże samoistnie ulegają zniknięciu. Stoi za tym zjawisko apoptozy (zaprogramowanej śmierci komórek). Każda komórka w naszym ciele ma wbudowany program samobójczy. Jest on uruchamiany, kiedy ulegnie zestarzeniu lub zachoruje, co skutkuje samozagładą komórki. Podział komórek rakowych następuje jednak w sposób niepohamowany, a mechanizm autodestrukcji jest w nich wyłączony. Szczegółowe wizualizacje (np. wyobrażenie sobie, że komórki odpornościowe to statki powietrzne pokonujące komórki rakowe) mogą jednak spowodować ponowne włączenie w nich programu apoptozy. Dlatego silna wiara pacjenta w swoje wyzdrowienie ma tutaj ogromne znaczenie.

Jak aktywować uzdrawiające komórki? - Żaden inny organ nie wpływa na proces samoleczenia tak bezpośrednio jak jelita. To w nich znajduje się ok. 80% naszych komórek obronnych. Podrażnienie jelita oddziałuje nie tylko na nasze zdrowie, ale też na psychikę. Korzystny wpływ na ten narząd mają ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga czy tai-chi. Jednak nasze wewnętrzne procesy samoleczenia możemy aktywować także na poziomie cielesnym. Bardzo ważnym elementem wspierającym działanie układu odpornościowego jest ruch. Uprawianie sportu nawet przez 30 minut dziennie(nawet spacerowanie się liczy) powoduje zmniejszenie podatności na infekcje nawet o 40%.

Czy w naszych ciałach działają tajemniczy uzdrowiciele? - Poszukując środków, które zwalczałyby czynniki chorobotwórcze odkryto coś niespodziewanego - niepozorne komórki węzłów chłonnych jelita wytwarzają kwas retinowy, który jest niezbędny do życia, ponieważ aktywuje komórki obronne. Chociaż układ limfatyczny rozgałęzia się na całe nasze działo równolegle do układu krążenia, to wciąż ma dla naukowców wiele tajemnic. Wiadomo na pewno, że odpowiedni przepływ limfy jest warunkiem skutecznego działania systemu obronnego ciała. Układ limfatyczny można wspierać piciem dużej ilości ruchu i dużą dawką ruchu.

Jak zadbać o wzmocnienie komórek odpornościowych? - Poszukując środka odpowiedzialnego za zwiększenie produkcji komórek obronnych w trakcie inwazji wirusów i bakterii, badacze natrafili na niedoceniany dotąd minerał - magnez. Naukowcy z Uniwersytetu w Monachium odkryli, że ponad dwie trzecie badanych ze słabym układem odpornościowym cierpiało na ostry niedobór tego pierwiastka. Problem polega na tym, że w naszym pożywieniu jest go coraz mniej, ponieważ zawartość magnezu w glebie w ciągu ostatnich 65 lat spadła o blisko 75%. Jednocześnie jest on niezbędny do sprawnego działania układu odpornościowego. Naukowcy zalecają przyjmowanie 250-400 mg magnezu dziennie.